aamupala: suklaakiisseliä vaniljakastikkeella & kahvi rasvattomalla maidolla
lounas: nutrilett eatwell pasta carbonara -annos
välipala: pussi vadelma -pikapuuroa, omena & vihreä tee
päivällinen: lasagnettea ketsupilla & porkkanaraastetta
iltapala: kaksi ruispalaa margariinilla, juustolla ja kinkulla & klementiini & tee kevytmaidolla
Liikunta: zumba 20-minutes express (152 kcal, keskisyke 156, huippusyke 180)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti