keskiviikko 31. elokuuta 2011

Koulussa oli tänään liikuntapäivä :---)

Ja oli ihan mukavaa, voi kun tuollasia virkistyspäiviä olisi useamminkin! Päivä koostui 3x45min pituisista osioista, joihin sai valita jokaiseen yhden urheilulajin 13:sta vaihtoehdosta. Tykkäsin kyllä :) Siellä oli mm. kahvakuulaa, josta tykkäsin ja se oli tosi rankkaa! Tänään olen syönyt ihan terveellisesti, paitsi kävin poikaystäväni mummolla, jossa söin kahvin kanssa herkkuja, mutta kyllä mä liikuinkin paljon tänään! Ja aamupalaksi söin kaurapuuroa, ai että se olikin hyvää pitkästä aikaa! Ja en voinut vastustaa kiusausta käydä aamulla vaa'alla; se näytti 57kg :) näkyillään!


 Tästä lähtien punnitsen itseni vain kerran viikossa ja päivä on maanantai :)

tiistai 30. elokuuta 2011

57,0kg

Ei paha. Kyllähän tuo paino nousi eilisestä 300g, mutta en lannistu! Mietin vaan sitä, että pitäisikö mun tästä lähtien oikeasti punnita itseni vain kerran viikossa? Silloin ainakin paino olisi laskenut, eikä tarvitsisi "pettyä" näihin päiväpunnituksiin. Mitä mieltä te olette? 

Olen laihduttanut lähinnä ulkonäkösyistä ja jotta vaatteet näyttäisivät nätiltä, eikä vatsani tursuaisi niistä tai reiteni näyttäisi tukkipuilta. Ja ei, en todellakaan sano olevani lihava, tuntisin vaan oloni nätimmäksi laihempana. Tulin sitten eilen miettineeksi sitä, että minun ei painoindeksini takia tarvitsisi laihduttaa, olenhan normaalipainon rajoissa. Mietin sitten, että onko "ulkonäkölaihduttamisessa" mitään järkeä ja googletinpa, mikä painoindeksi olisi paras terveyden kannalta ja sain tällaisen vastauksen: "Eurodiet 2000 selvityksen mukaan väestötasolla ihanteellinen painoindeksin keskiarvo on BMI 21-22 ja terveyden kannalta edullisin yksilön paino BMI 20." Olin asettanut tavoitteeni siihen, mikä mielestäni hyvältä tuntuu ja nyt tiedän, että se olisi terveydenkin kannalta optimaalinen! :) Vaikka tietenkinhän se on yksilöllistä, mikä BMI on itselle paras, mutta nyt sain ainakin varmuuden siihen, että keventämiseni ei ole "turhaa", enkä laihduta "vain ulkonäkösyistä", vaan siitä on myös terveydellistä hyötyä!


Voi kuitenkin olla, että laihduttaminen ja bloggailu jää nyt taka-alalle seuraavan parin viikon tai jopa kuukauden ajaksi. Pyrin tietenkin syömään terveellisesti ja liikkumaan, mutta mulla on niin paljon kaikkea muutakin, mitä stressata: koulujutut, yo-kirjoitukset ja muuta sellaista, joten jos jokin on jätettävä hetkeksi pois, on se tämä. Ja esim. lukemisen lomassa annan itselleni myös luvan herkutella välillä, en ainakaan aio kiduttaa itseäni! Jos jotakin tekee mieli, syön. Mutta kohtuudella, kuuteenkymmeneen kiloon en aio enää palata, tarkoitus olisi että paino laskisi tänäkin aikana, hitaasti mutta varmasti. Jos minua ei täällä enää yhtä usein näy, mistä en kylläkään ole varma, ei kannata säikähtää :D Täällä minä olen, mutta minulla on asioita, jotka nousevat tärkeysjärjestyksessä korkeammalle, kuin laihdutus. Kerkeän yhtä hyvin laihduttamaan kirjoitusten jälkeenkin ja kunhan stressi hieman hälvenee, nyt kun koulua on joka päivä klo 8-16. En myöskään tule enää kirjoittamaan syömisiäni tänne joka päivä, en jaksa pitää niistä kirjaa, sillä se on melko aikaavievää. Vaa'alla saatan käydä joka päivä, tai sitten kerran viikossa tai en ollenkaan tänä aikana. Katsotaan nyt miten tämä tästä jatkuu. Mutta joka tapauksessa päivittelen blogia aina, kun on aikaa, mutta en enää omista päiviäni laihduttamiselle ja bloggailulle. Ja ei, en ole heittämässä hukkaan laihtumiani kahta kiloa, en vaan panosta laihdutukseen yhtä paljon, kuin näinä kahtena viikkona! Nähdään, luultavasti jo huomenna, sillä koulussa on liikuntapäivä ja haluan tulla kertomaan siitä! En siis ole lopettamassa bloggaamista, kirjoittelen vain harvemmin jonkin aikaa. En myöskään täysin lopeta laihduttamista, en vain keskity siihen niin ankarasti, kuin näinä kahtena viikkona, aika ei vain riitä kaikkeen, laihduttamiseen kun pitää keskittyä täyspäiväisesti. Pyrin kuitenkin siis syömään terveellisesti ja liikkumaan, kuten tähänkin asti :)


Syömiset:
kahvi (maito)
kaksi reissumiestä (margariini, aamupalajuustosiivu, meetvurstisiivu) 
perunaa ja kalavuokaa
kaali-ananassalaattia ja kurkkua (salaatinkastiketta)
rasvaton maito
kaksi ruispalaa (margariini, juusto, kinkku)
pastaa ja hedelmäistä broilerikastiketta (ketsuppi)
rasvaton maito-plus
kahvi (plus-maidolla)
Activia-jogurtti
tee kevytmaidolla
kanawokkia

Liikunta: lepopäivä (pitkästä aikaan!)
ps. ilmoittauduttiin tänään äidin kanssa kuntojumppaan, joka alkaa 12.9! :----)

maanantai 29. elokuuta 2011

56,7!?!?!?!?

Okei, nyt on maailmankirjat sekaisin. Tai sitten meidän vaaka on rikki. Mutta joka tapauksessa se viidennenkin punnituksen jälkeen näytti samaa lukemaa: 56,7kg. Eilen punnitsin itseni poikaystäväni luona ja tänään kotona, en sitten tiedä jos jompikumpi vaa'oista on rikki, mutta tuollaista lukua meidän omamme tänään näytti ja olen siitä hyvinhyvin iloinen! :) Enää alle 7kg! :) Ai niin ja saan uuden rastin sivupalkkiin, yay!! Ja tervehdys teille uudet lukijat! :)


Syömiset:
kahvi (rasvaton maito)
sekaleipäviipale (margariini, aamupalajuusto, siivu meetvurstia)
pastaa ja jauhelihakastiketta
lämpimiä kasviksia
kiinankaalia (salaatinkastiketta)
rasvaton maito
banaani
kahvi (plus-maito)
kahvi (kevytmaito)
kanawokkia
kaksi ruisleipää (margariini, aamupalajuusto, kinkku)
maitokaakao

Liikunta: n. 40min pyörälenkki + 30 kyykkyä (en kyllä vieläkään osannut tehdä niitä oikein, niin tein muutaman ylimääräisen :D)

kanawokki
300g hunajamarinoituja broilerisuikaleita
500g wokkivihanneksia
1dl kevytmaitoa
ripaus currya
ripaus pippuria
ripaus suolaa
Tää on ihan tosi nopeeta, valmistusaika n. 10 min ja kaiken lisäks hyvää ja kevyttä :) Tuosta annoksesta riittää n. 2-4 henkilölle, riippuen siitä, kuinka nälkäistä porukkaa on pöydän ääreen istumassa :)

sunnuntai 28. elokuuta 2011

+300g :(

Juuri, kun eilen pääsin kehumaan, että herkkuja voi syödä kohtuudella, käy näin?! Ensimmäinen kerta kahteen viikkoon, kun vaaka näyttää nousulukemaa :( 57,7kg... ei hyvä. Mutta kyllä mä selviän, jokaisellehan vastoinkäymisiä tulee, right? Nyt pitää vaan syödä terveellisesti ja hieman vähemmän, sekä liikkua enemmän! :)


Päivän syömiset:
kahvi plus-maidolla
kaksi ruispalaa (magariini, juusto, pippurikinkku)
10 viinirypälettä
omena
kahvi (plus-maidolla)
kermaperunoita ja pihviä
10 viinirypälettä
tee (kevytmaito)
mustikkakeittoa
kahvi plus-maidolla
kaksi hapankorppua (margariini, juusto)

Liikunta:
koiralenkki (n.30min?)
pyörälenkki (30 min, huh kun tuli kuuma :D) + 6min pyöräilyä vielä illalla
+ 31 pientä vatsarutistusta ja 50 kyykkyä (joita en kyllä varmaankaan tehnyt oikein, kun ne eivät oikein tuntuneet :D enkä kai edes mennyt tarpeeksi alas.. laiskuri!)

Tänään olen ainakin oman mittakaavani mukaan liikkunut aika paljon, vaikka muista tuo saattaakin kuulostaa pieneltä määrältä! Toivon, että tämän päivän liikuntamäärä tuottaisi jonkin näköistä tulosta huomisessa punnituksessa :)

ps. teitä pyörii täällä blogissa n. 150 henkeä päivittäin, jättäkäähän nyt jotain jälkiä itsestänne! =)

lauantai 27. elokuuta 2011

57,4!

Jes! Eivät näkyneet eilisen herkuttelut vaakalukemassa, vaan paino jopa putosi 100g :) Tajusin tänään yhden asia: herkkuja voi syödä laihduttaessakin - kohtuudella! Normaalisti herkutellessani syön herkkuja hirveän paljon kerralla, mutta tästä lähin syön niitä maltillisesti! Yhtä hyviä ne ovat, vaikkei niitä söisikään yhtä paljoa kuin ennen. Ja kaiken lisäksi kun syö kohtuudella, syö myös hyvällä omallatunnolla :) Ei kaikkea hyvää tarvitse jättää pois, kunhan liikkuu ja syö muuten terveellisesti!

Tänään herkuttelen poikaystäväni kanssa terveellisesti porkkana- ja kurkkuviipaleilla, sekä dippikasikkeella, käyvät muuten hyvin sipsinhimoon! Illalla tulee nimittäin nyrkkeilyä, joten pitäähän siinä jotain naposteltavaa olla! Ajattelin myös juoda saunasiiderin ja ananas light-jaffaa :)



syömiset:
kahvi (plus-maito)
lohta ja ranskanperunoita (ketsuppia)
fetasalaattia
kaksi ruisleipää (margariini, juusto ja savukinkku)
Vana Tallinn -snapsi
päärynäsiideri (0,33l)
porkkanoita ja kurkkua (+ kahta erilaista dippikastiketta)
ananas light-jaffaa

liikunta:
koiralenkki n.45min (en ole aivan varma kauan kävelin, kun käväisin välillä kotona)



Tässäpä vasta inspiraatiokuva:
Normaalisti en jaksa kiinnostua laihdutuskuvista, sillä yleensä niiden ottajat ovat laihtuneet montakymmentä kiloa tai ainakin eri verran kuin minä, joten en osaa imeä niistä motivaatiota itseeni. Tämä tyttö on kuitenkin laihduttanut n. 10kg, niin kuin minäkin aion! Ja jos 10kg on noin paljon ja näkyy noin selvästi, niin tuo kyllä inspiroi aivan älyttömästi! Vau mikä ero!! :)

Ps. Rakkaat lukijat! Kertokaapa minulle, ovatko postaukseni liian yksipuolisia, millaisia juttuja haluaisitte tänne jne... :) Parannusehdotuksia saa antaa ja rutkasti! Haluan, että teitä kiinnostaa lukea juttujani, jotta ette pian katoa lukijalistaltani! :p

perjantai 26. elokuuta 2011

57,5! jes!!

Jee, eiliset herkuttelut eivät näkyneet vaakalukemassa - päinvastoin! Olen keventynyt eilisestä 100g :) Ja kuten ehkä huomasitte, laitoin eilen teille tuon "haasteen" ja huomasin vasta aamulla yhden noista kommenteista, joten se oli aamuvatsalihasten aika! :) eli 31 vastalihasta! En edes alkuvaiheessa jaksanut tehdä niitä kunnolla, vaan otin käsillä "vauhtia", joten vaihdoin puolivälissä istumaannousut pieniksi rutistuksiksi, eli siis en noussut ylös asti vaan tein ihan pieniä, ne ovat tehokkaampia, kuin tuollainen lusmuilu :D tein vielä muutaman ylimääräisen pienen sen takia, kun en alkupäässä tehnyt kunnolla!


syömiset:
ruisleipä (margariini, kermajuusto, kinkku)
marli vital protect -juoma
kahvi (rasvaton maito)
pinaattilettuja ja puolukkahilloa
makaroni-kinkkusalaattia
rasvaton maito
makaronimössö (ketsuppi)
rasvaton maito
1 tuulihattu
1 pikkupizza
1 kinkkupasteija
pieni pala täytekakkua
2 kuppia kahvia (plus-maito)
hedelmäsalaatti (1 päärynä, 1 omena ja 10 viinirypälettä)
plus-maito

ja nyt selitykset tuolle herkkumäärälle :D tänään on poikaystäväni syntymäpäivät! ♥ joten herkkuja oli tarjolla ja tulihan niitä syötyäkin :p mutta ihan hyvällä omallatunnolla! näillä syömisillä jos ei paino huomenna nouse niin on se kumma :D mutta toivotaan parasta ja pelätään pahinta! :D onnea vielä miun pupuselleni♥

liikunta: frisbeegolf (n. 50 min)
+30 vatsalihasta, 30 jalkojennostoa

ps. tervetuloa, uudet lukijat! :)

torstai 25. elokuuta 2011

tänään vaaka näyttää 57,6kg

Heippa lukijat! ♥ Tässäpä teille ensiksi tämmöinen haaste! Laittakaa minut liikkumaan ja lisätkää tämä sitten omaan blogiinne! :) Kertokaa kommenttiboksiin syntymäpäivänne ja teen liikkeitä tämän mukaan aina kun joku kommentoi (ei siis vain tänään) ja tämä on pakko, tästä en saa luistaa!!:


Ja sitten asiaan. Olen kärsimätön. Haluaisin painon tippuvan nopeammin. Koska olen pieni ja siro? Koska vatsamakkarani katoavat? Siinäpä vasta kysymyksiä ja vastaus niihin on kärsivällisyys. Sitä minä tarvitsen, ei tämä tapahdu yhdessä yössä.
Tänään meillä oli kotona ruokana tortilloja. Söin yhden. Mutten laittanut siihen kaikkein rasvaisimpia täytteitä eli juustoraastetta ja smetanaa (laitoin juustoraasteen tilalle 12% aamupalajuustoa)! Kävimme myös poikaystäväni mummolla, joka oli tehnyt pizzaa. Söin kaksi palaa. Piti syödä vain yksi, mutta kun teki niin kovasti mieli, otin toisen. Toisen palan ottamiseen olen kyllä vähän pettynyt, mutta annan päivän herkuttelut itselleni anteeksi, sillä tein tortillasta keveämmän, kuin "normaalisti" tekisin ja pizza oli kotitekoista, enkä syönyt enää illalla muuta :) Lisäksi olin tänään ahkera ja zumbasin SEKÄ lenkkeilin! Luultavasti tämä näkyy huomisessa punnituksessa pienenä nousuna, mutta toivotaan parasta, jottei näkyisi!

Syömiset:
banaani
finrexin -juoma
pastaa ja tonnikalakastiketta
kiinankaalia (salaatinkastiketta)
keitettyjä(?) kasviksia
rasvaton maito
tortilla (jauhelihaa (salsakastiketta), aamupalajuustosiivu, guacamolea, fetasalaattia)
finrexin -juoma
kaksi palaa kotitekoista pizzaa
kahvi (kevytmaito)
actimel -jogurttijuoma

Liikunta: zumba 20-minute express, rauhallistempoinen koiralenkki (55min)
+ 30 vatsalihasta (vähän kyllä fuskasin kun oli niin rankkaa, kädet eivät olleet enää loppuvaiheessa niskan takana :D)
45 haarahyppyä (tein enemmän kyllä kun menin laskuissa sekaisin :D)





ps. tervetuloa lukijaksi, Enna! :)

keskiviikko 24. elokuuta 2011

57,6kg

Tervetuloa kaksi uutta lukijaa! :) Tänäänkin mulla on ollut vähän kurkkukipua ja äiti kävi ostamassa mulle apteekista strepsilsejä ja finrexiniä! Toivottavasti en nyt tuu kipeäksi!

Tänään olen suuhuni pistänyt:
kahvi (kevytmaito)
luonnonjogurtti (mansikkasurvos)
perunamuusia ja uunimakkaraa
porkkanaraastetta ja kaali-ananassalaattia (salaatinkastike)
rasvaton maito
perunaa ja lihamureketta (sienikastike)
kurkkua, tomaattia ja salaattia (salaatinkastike)
kahvi (kevytmaito)
banaani
kaksi ruisleipää (margariini, kermajuusto, kinkku)
finrexin -juoma

Ja päivän liikuntasuoritus oli 45min kestänyt rauhallinen koiralenkki :)

Kohta mä lähdenkin tästä saunaan, heippa! :)


tiistai 23. elokuuta 2011

57,7 taas

Okei, tiedän ettei paino normaalistikaan laihduttaessa välttämättä joka päivä tipu, mutta olen silti vähän pettynyt. Joka päivä paino on tippunut sen n.200g ja nyt se ei tehnytkään sitä, tuntuupa saamattomalta. Tyhmästi ajateltu, tiedän! Noh, ainakaan paino ei noussut! Pitäisiköhän punnita itsensä vain maanantaisin? Ei, se olisi minulle liian harvoin ja saattaisin ajatella keskellä viikkoa "otan palan suklaata, ei se nyt maanantain punnituksessa näy!". Jos taas punnitsen itseni joka päivä, seuraukset ovat välittömät.

Syömiset:
kahvi (kevytmaito)
banaani
jauhelihakeitto
moniviljasämpylä (margariini, sulatejuusto)
rasvaton maito
banaani-mansikkasmoothieta
kahvi (plus-maidolla)
perunamuusi (sienikastiketta)
lihamureketta
luonnonjogurttia (mansikkasurvosta)

Liikunta: En varsinaisesti mitään lenkkiä tehnyt tänään, mutta kävelin kyllä muuten jonkinverran :)

Ps. Olen saanut kaksi lukijaa lisää! tervetuloa ♥


Tein tänään ihan superhyvää banaani-mansikkasmoothieta! :)
Tässä ohje jos jotakuta kiinnostaa:
luonnonjogurttia
rasvatonta maitoa
hedelmätäysmehua
mansikoita
banaania
ja sokeria
Määriä en katsellut, mutta oman maun mukaan :) Sekoita vain ainekset tehosekoittimella ja avot!


maanantai 22. elokuuta 2011

57,7 kilogrammaa

Se on vielä paljon se, mutta alle kahdeksan kiloa enää jäljellä! I'm proud of myself :) En tiedä kuvittelenko vain, mutta näyttäisi siltä että vatsakumpuni olisi hieman pienentynyt ja olokin tuntuu keveämmältä!

Päivän syömiset:
kaksi palaa sekaleipää (margariini, aamupalajuusto, kinkku)
tee (kevytmaito)
riisiä ja kalkkunakastiketta
salaattia (salaatinkastike)
rasvaton maito
makaronia ja lihasuikalekastiketta
kahvi plus-maidolla
kahvi kevytmaidolla
banaani
paahtoleipä (margariini, juustoraaste, kinkku)
tee (kevytmaito)

Liikunta: Kävin 40min rauhallisella koiralenkillä :) Nyt vähän koskee kurkkuun... toivottavasti en tule kipeäksi!


sunnuntai 21. elokuuta 2011

57,9! wohoo

Ja uusi rasti sivupalkkiin :) Olen tänään laihduttanut viikon ja laihtunut tiistaista 1,3kg. Vaikka se varmasti onkin suurimmaksi osaksi nestettä, olen aika onnellinen! Tiedän, ettei se paino enää tipu näin lujaa vauhtia tulevaisuudessa, mutta eipä se minua haittaakaan, sillä 1,3kg alle viikossa on aika paljon, eikä kovin terveellinen tahti laihuttaa. Olen kuitenkin syönyt niin, etten ole nähnyt suurempaa nälkää, joten en pidä tahtia tähän mennessä epäterveellisenä, onhan suurin osa tuosta reilusta kilosta nestettä. Tulevaisuudessa olisi kiva, jos paino tippuisi puolisen kiloa tai korkeintaan kilon viikossa, se olisi mielestäni terveellinen laihdutustahti. Jos tästä eteenpäin laihtuisin puoli kiloa viikossa, olisin tavoitteessani jo neljän kuukauden päästä, eli juuri ennen joulua! :) Tällöin voisin huoletta rentoutua jouluna ja syödä jouluruokia hyvällä omallatunnolla - maltillisesti tietenkin!


Mutta nyt syömisiin:
luonnonjogurttia ja kotitekoista mansikka-raparperihilloa
kahvi plus-maidolla
kaksi ruispalaa (margariini, juusto, kinkku)
pieni pala piimäkakkua
kahvi plus-maidolla
kaksi pientä perunaa ja jauhelihakastiketta
kirsikkatomaatteja ja kurkkua (salaatinkastiketta)
fun light -mehua
kaksi paahtoleipää (margariini, aamupalajuusto, kinkku)
tee (kevytmaito)

Ja päivän liikuntasuoritus on 40 minuutin mittainen koiralenkki :)




ps. kanakeiton teko taisi jäädä tältä viikonlopulta! mutta jospa sitten ensi viikonloppuna :p
pps. arvatkaapa vaan tekisikö mieli valmispizzaa, kun äiti paistoi sitä ja koko talossa leijuu pizzan tuoksu? täytyy vaan pitää itsensä kurissa! ja sain toisen sekä kolmannenkin lukijani! tervetuloa ♥

lauantai 20. elokuuta 2011

58,2kg

Syömiset:
kaksi ruisleipää (margariini, saunapalvikinkku, kurkku)
tee (kevytmaidolla)
pieni pala mustikkapiirakkaa
fun light -mehua
fetasalaattia ja salaatinkastiketta
peruna
possunpihvi
fun light -mehua
päärynäsiideri (0,5l)
ruisleipä (margariini, juusto, kinkku)
ruisleipä (margariini, uunilohi)

Liikunta: zumba 20-minutes express ja pyöräily 6min (:D)

ps. toivottavasti tällä viikolla saan jo kolmannen rastin sivupalkkiin! 8)
pps. I GOT MY FIRST READER! ♥ you're more than welcome :)


perjantai 19. elokuuta 2011

58,4kg

Ihanaa, viikonloppu! Tänään oli tarkoituksena lukea ylppäreihin, mutta enpä taas ole saanut mitään aikaiseksi :( Kävin n.35 minuutin iltalenkillä poikaystäväni ja hänen koiriensa kanssa :) Jospa illalla yrittäisi vielä lukea ja huomenna otan sen asiakseni oikein kunnolla!

Tässä päivän syömiset:
kaksi ruisleipää (margariini, ylikypsä saunapalvi, juusto, kurkku)
kaalilaatikkoa (puolukkahillo)
porkkanaraastetta ja kurkkua (salaatinkastiketta)
mustikkakeittoa
lasi rasvatonta maitoa
banaani
kahvi (plus maidolla)
kahvi (plus maidolla)
pyttipannua
ruisleipä (margariini, juusto)


torstai 18. elokuuta 2011

58,5kg

Tänään mä olen ollut ihan überväsynyt. Kävin melkein heti koulun jälkeen nukkumaan ja heräsin puoli seitsemältä. Ja nyt iltaohjelmassa olisi ylppäreihinlukua. En tiedä miten oikein selviän kaikista hommista mitä tuo lukio teettää. Ja pitäisi ehtiä liikkuakin! Jospa sitä vaikka zumbailisi illalla.... Hyvä puoli tässä on ettei ehdi mässäillä :D

Ja sitten syömisiin:
paahtoleipä (margariini, ylikypsä kinkku)
riisipuuro (mustikkakeitolla)
ruisleipä (margariini, lauantaimakkara)
lasi rasvatonta maitoa
banaani
italianpataa (ketsuppi)
kurkku, tomaatti, sipuli
kahvi (plus-maito)
viinirypäleitä
kaksi ruisleipää (margariini, juusto, ylikypsä kinkku ja kurkku)
tee rasvattomalla maidolla




EDIT// Liikunta: Zumba 20-minute express 8) on kyllä vähän lusmu olo kun ei tullut edes kovin kuuma, kai tein jotenkin huonosti :(

ps. I-H-A-N-A-A huomenna alkaa viikonloppu! ♥ Viikonloppuna ajattelin tehdä mun herkku-laihduttajanruokaa: kevyttä kanakeittoa<3 voisin sitten laittaa sen ohjeen tänne jos jotakuta kiinnostaa :p mutta siitä lisää sitten kun väsään sitä :)

pps. mulla ei ole vielä yhtään lukijaa :( tietääkö kukaan, miten voisin saada sellaisia? :)

keskiviikko 17. elokuuta 2011

58,7kg

Tänään oli ensimmäinen "oikea" koulupäivä ja nyt jo stressaa kaikki tehtävät työt ja vielä enemmän yo-kirjoitukset: ihan kun niihin lukemisessa ei olisi tarpeeksi tekemistä: jokainen opettaja antoi palautettavia tehtäviä kirjoitusten lähipäiville. Olen myöskin ihan kamalan väsynyt, pitää nyt katsella josko jaksaisi illalla tehdä jotakin liikunnallistakin. Tänään pitääkin tyytyä sisäliikuntaan, vaikka ulkoilma kyllä piristäisi: ulkona nimittäin sataa, eikä sinne voi mennä. Pitäisi myöskin lukea niihin yo-kirjoituksiin; mutta enpä minä voi sitä laittaa syyksi laiskuudelleni: kyllä liikkumiseen aina saa jostakin aikaa revittyä! Ajattelinkin kokeilla tänään uutta ravisteltavaa käsipainoani: näin sellaisen tavaratalossa ja oli pakko ostaa, kun se maksoi vain viisi euroa! Olen nähnyt samanmoisen TV-shopissa ja olihan se pakko ostaa ja testata, onko TV-shopin tuotteista mihinkään, kun siellä samankaltainen paino maksaa 44,95€. Ja kyllähän tuossa kuuma tulee, kun sitä olen vähän kokeillut. Siinä tuli mukana myöskin DVD, jota ajattelin tänään kokeilla ensimmäistä kertaa! Tulen sitten tänne raportoimaan, miten tuo paino toimi.

Ravistettava paino on tämännäköinen:













Ja tästä linkistä pääset katsomaan TV-shopin samankaltaista painoa.


Päivän syömiset:
kaksi paahtoleipää (margariini, juusto, ylikypsä kinkku)
kahvi rasvattomalla maidolla
1 peruna
nakkikastiketta
salaattia ja herneitä (salaatinkastiketta)
parsakaalia
lasi rasvatonta maitoa
kasslerpihvi
pienehkö pala lampaanlihaa
fetasalaattia
paahtoleipä (margariini, juustosiivu, ylikypsä kinkku)

ps. uusi rasti sivupalkkiin!

EDIT// Tein tuon DVD:n harjoitukset ja siinä oli 10min total body workout ja 6min ylävartalojumppa ja tein ne molemmat. Mun mielestä oli aika rankkaa, jouduin välillä jopa lopettamaan liikkeen hetkeksi kesken! Että kai tuo ihan tehokasta on :) Eli päivän liikuntasuoritus: yht. 16min käsipainojumppaa =) Kuulostaapa vähältä... Mutta ei tuntunut!

tiistai 16. elokuuta 2011

59,2kg

Aamupaino näytti siis 59,2 kiloa. Hirvittää ihan, että painoni on noussut niin paljon. Talvella kun jossakin vaiheessa painoin kuitenkin 54kg. Ja kuutta kiloa ei voi pistää kesäkilojen piikkiin, on mässäilty kyllä ihan liikaa. Lisäsin muuten sivupalkkiin edistystäni kuvaavan taulukon, jonne merkkaan aina rastin, kun kyseinen kilomäärä on alittunut ja lisään päivämäärän, koska niin on tapahtunut :) Sitten päivän syömisiin:

puolikas moniviljaleipä (margariini, juustosiivu, leikkelesiivu)
kaksi lämmintä voileipää
maitoa
kahvi plus-maidolla
omena
kahvi maidolla
lautasellinen makaronilaatikkoa + ketsuppia, kurkkua

Jotain liikunnallista tänään pitäisi vielä tehdä... Menisiköhän lenkille, pyöräilemään vai zumbaisinko? Sitä pitää vielä miettiä :) Pitäisi myös hommata kausikortti läheiselle kuntosalille! Ja aloittaa jumppa :)
Ps. Koulu alkoi tänään, tässä jaksossa jokaikinen koulupäiväni on 8-16 :( ja pitäisi vielä jaksaa lukea kirjoituksiinkin.... Mutta kyllä mä selviän!!

EDIT// Zumbasin illalla 20min :)

maanantai 15. elokuuta 2011

noniin, se on menoa sitten!

tänään se sitten alkoi! aamulla en muistanut/jaksanut käydä vaa'alla mutta huomenna sitten :)

tässä päivän syömisiä:
lasillinen mustikkamaitoa
vaalea leipä (margariini, juustosiivu, leikkelesiivu)
kahvi rasvattomalla maidolla
lautasellinen kalakeittoa
sämpylä (margariini, juustosiivu)
vähän karviaisia
lasillinen rasvaton maito plussaa
omena
lämmin voileipä
maitoa
actimel jogurttijuoma

päivän liikuntasuoritus oli 40 minuutin mittainen sauvakävelylenkki :)


sunnuntai 14. elokuuta 2011

Huomenna se alkaa! :)

Maanantaista on hyvä aloittaa, eikö vain? Olen siis pian 18v naisenalku, joka yrittää pudottaa painoaan kymmenisen kiloa. Kerron täällä blogissa päivän syömisistä, liikuntasuorituksista ja ehkä joskus vähän muustakin! Kirjoitan lähinnä itseäni tsempatakseni, mutta lukijatkin ovat tervetulleita!