torstai 8. marraskuuta 2012

Heipparallaa :)

Tänään oon ollut kiva päivä! Käytiin lounaalla parin kaverin kanssa subwayssa ja illalla kävin lenkillä poikaystävän kanssa :) Nyt nautiskelen iltateen ja teen iltahommelit ja meen nukkumaan, hyvää yötä! ♥

SYÖMISET:
aamupala: riisimuroja mustikoilla ja kevytmaidolla & kahvi kevytmaidolla
välipala 1: vihreä tee
lounas: kalkkuna moniviljasubi juustolla, kurkulla, tomaatilla, salaatilla, punasipulilla, jalopenolla ja makea sipuli -kastikkeella
välipala 2: proteiinipatukka ja kahvi kevytmaidolla
päivällinen: riisiä ja chili-jauhelihapataa
iltapala: maitorahkaa banaanilla ja makeutusaineella & tee kevytmaidolla

LIIKUNTA: lenkki (n.35min)


2 kommenttia:

  1. On niin ihailtavaa, kunka järkevästi sä laihdutat!:)Ei mitään kitudieettejä vaan järkevä ateriarytmi ja tuloksia syntyy. jatka samaan malliin!

    VastaaPoista
  2. Komppaan anonyymia, täältä saan motivaatiota sellaseen järkevään laihdutukseen. Liian helposti tulee syötyä liian vähän vain koska haluan saadda tuloksia nopeasti. Jatka samaan malliin, koska pysyvät muutoksethan ne tärkeintä on. Se että pari kuukautta elää tosi vähällä ruualla, ei ratkase mitään, koska ne kilot tulee takaisin nopeammin kun huomaakaan. Pysyvä muutos on paras muutos! (:

    VastaaPoista