tiistai 3. huhtikuuta 2012

Kalorilaskentaa

Moikka! Aattelin tänään ihan mielenkiinnon vuoksi laskea mun päivän syömisten kalorimäärän :) Kun en sitä normaalisti tee eikä mulla ole hajuakaan, minkä verran kaloreita syön päivässä. Oon aina syönyt vaan sen verran, kuin hyvältä tuntuu! Kun jostain kotona tehdyistä ruoista on hurjan vaikea laskea kalorit, paitsi jos heittää vain jotain arvioita. Tänään yritin kuitenkin olla mahdollisimman tarkka, oli muuten rankkaa tuo laskeminen! :D

Tänään on taas ollut vähän kipeä olo ja pikkuveljeen iski oksennustauti, sitä odotellessa... Pitää koputtaa puuta ja toivoa ettei se tule! En sitten viitsinyt tänään lähteä liikkumaan, etten vaan tulisi kipeäksi. Pidin sitten vapaapäivän liikunnasta ihan suosiolla...

Syömiset:
suklaahippujogurttia (150g/208kcal)
kahvi (206g/2,7kcal) + kevytmaito (101g/39kcal)
aamupala yht.n. 250 kcal

perunamuusia (200g/150kcal)
jauhelihakastiketta (200g/250kcal)
ketsuppia (1rkl/20kcal)
lounas yht.n. 420 kcal

pastaa juustokastikkeessa (268g/295kcal)
päivällinen yht. 295 kcal

suklaahippujogurttia (150g/208kcal)
kahvi (170g/2,2kcal) + kevytmaito (60g/23kcal)
välipala yht.n. 235 kcal

voinmakuisia popcorneja (10g/41kcal)
"välipala" yht.n. 41 kcal 

2 palaa täysjyväpaahtoa (48g/130kcal) + margariini (8g/55kcal) + voileipäkinkku (20g/22kcal) + suolakurkkuja (41g/33kcal)
tee (190g/0,5kcal) + kevytmaito (102g/40kcal)
iltapala yht.n. 280 kcal

Päivän kalorit yhteensä: n. 1520 kcal


6 kommenttia:

  1. ihan kivat noi syömiset :) itellä meni tänää 100g suklaata.. joo :) mut iha hyvällä omallatunnolla ja tsemppiä laihdutukseen. mun blogi on

    http://kohti-kevyempaa-elamaa.blogspot.com/

    VastaaPoista
  2. kiva et välil tällänenki postaus ! aika vähän kaloreita siihen nähden et syöt kuitenkin mun mielestä ihan normaaleja annoksia. :) täytyykin tästä inspiroituneena laskea omat kalorit tässä joku päivä !

    http://www.doieatthat.blogspot.com/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiitos :) joo, mäkin ihan yllätyin, että kuinka vähän kaloreita menee kunhan vain syö säännöllisesti, eikä mitään överiannoksia! laskepas, tuun sitten kommentoimaan! :p

      Poista
  3. Mä laskeskelen silloin tällöin kalorit, varsinkin kun tulee tuota Kiloklubia käytettyä. (: Mut enemmän kiinnitän kyl huomiota siihen ravintosisältöön kuin kaloreihin siellä. Mut oli kiva lukea vähän vertailun vuoksi, koska meillä on aika erilaiset ruokavaliot. :)

    Kipeenä liikkuminen kannattaa skipata tosiaan! Varsinkin, kun aina välillä saa lukee näistä urheilijoista, jotka lähtee treeneihin kipeenä ja saavat jonkun sydänkohtauksen tms. Huuuiii, ois ihan kauheeta kuolla jossakin kuntosalin juoksumatolla. (---:

    VastaaPoista
  4. Juu no mun pitäisi kyllä kanssa kiinnittää vähän enemmän huomiota siihen, että söisin enemmän kasviksia ja proteiinia, mutta oon aatellu että teen yhden muutoksen kerrallaan ja kun paino kerran on alkanut laskea näinkin, niin eipä siinä mitään :) Kyllä mä useina päivinä syönkin kasviksia, mutta eilen ne nähtävästi jäivät kyllä kokonaan pois :D

    Ja joo, en tosiaan halua kuolla mihinkään ojanpohjalle tuolla lenkkeillessä :D

    VastaaPoista