Moi taas!

Eilen en viitsinyt edes tehdä postausta, kun syömiset meni ihan plörinäksi enkä liikkunutkaan. Tänään on kuitenkin uusi päivä! Käväisin aamupäivällä kaupungilla, käppäilin siellä semmoiset pari tuntia. Vähän illemmalla lähdin sitten lenkille ja oli kyllä ehkä kamalin lenkki ikinä! Aurinko paistoi, joten laitoin melko vähän päälle. Ulkona kuitenkin oli ihan julmetun kylmä tuuli, eikä mulla tietenkään ollut edes hattua päässä. Pää jäässä sitten yritin sinnitellä ja välillä tuli vähän hölkättyäkin, jotta pääsisi vähän nopeammin sieltä pois :D Mua paleli kyllä vielä jonkin aikaa lenkin jälkeenkin, pitää vaan nyt toivoa, etten tule kipeäksi... Onneksi pääsin kuitenkin melko pian lämpöiseen saunaan<3 Loppuillan kattelinkin sitten vaan löhöilin ja kattelin telkkaria aamutakki päällä :) Toi Mitä tuli tehtyä on kyllä hyvä :D

 

Syömiset:
kahvi (plusmaito)
perunamuusia ja leivitettyjä ahvenia (tillikastiketta)
pala reissumiestä (margariini, sulatejuustoviipale)
lasillinen kevytmaitoa
hedelmärahkaa
pala reissumiestä (margariini, sulatejuustoviipale, kinkku, kurkku)
pala rieskaa (margariini, sulatejuustoviipale, kinkku, kurkku, tomaatti)
tee (kevytmaito)
kaksi kiiviä
yksi suklaabanaani (siis semmoinen "karkki")
tee (kevytmaito)

Liikunta:
pari tuntia kaupungilla pyörimistä
lenkki (25min)

Herkkuilta

Moikkelis! En juonut eilen hirveästi, joten mulla ei oikeastaan ollut mitään krapulaakaan. Päätinpä sitten kävellä poikaystävän luota kotiin, kun oli niin nätti ilma :)  Nojoo, oikeasti en saanut kyytiä niin oli pakko kävellä... :D Kuitenkin siis tänäänkin olen hieman liikkunut, vaikka oli tarkoitus pitää viikon liikuntavapaa päivä tänään :) Mutta eipä siitä liikkumisesta koskaan haittaakaan ole :D Kävellessä meni semmoiset parikymmentä minuuttia :) Päivällä syömisetkin meni aika hyvin, mutta sitten illalla taas tuli herkuteltua, kun olin pikkusiskon luokan discossa "vahtijana"... Noh, huomenna pitää sitten ryhdistäytyä ;)

Kaikenlaista

Tänään päivällä päätin lähteä pitkästä aikaa sauvakävelemään! Oli niin ihanan aurinkoinen ilma ja aika lämmintäkin, +8 näytti meidän mittari :) Olin lenkillä n. 35 min. Mä muuten haluaisin ihan sikanaan sykemittarin! Oon miettiny, että ostaisin jonkun semmoisen hyvän jos saan ylppärilahjaksi rahaa :) Onko teillä sykemittareita ja minkä merkkisiä, mitä voisitte suositella? Itse olen katsellut Suunto M4:ää (ihana väri!!!) tai Suunto t3d:tä :)

Tänään sain muuten myös tietää venäjän alustavat tulokset ja toivomani C:hän sieltä olisi tulossa :) Paitsi että olin laittanut kirjoitelmaan väärän tehtävännumeron ja opettaja sanoi, että se saattaa mennä sen takia nollille, jolloin tuo C on kyllä menetetty :( Pitää nyt vain toivoa, että YTL on minulle suopea, eikä laita tehtävää nollille, ei kai ne nyt niin ilkeitä voi olla siellä? Onko kellään kokemusta tällaisesta?

Kohta olisikin tarkoitus lähteä ensiksi kaverille ja sitten baariin vähän nollaamaan kirjoitusten jälkeen, joten tänään kalorit paukkuu - ja saa kyllä paukkuakin! Oon mä ansainnutkin sen, että pääsee vähän tyhjentämään päätä noiden kirjoitusten jäljiltä!

Salipäivä

Tänään olin mun kaverin kanssa salilla :) Ensin alkulämmittelin semmoisella kuntopyörätsydeemillä kymmenisen minuuttia ja sen jälkeen tein eri laitteilla 3x10 sarjoja ja kävin myös soutulaitteessa ja crosstrainerissa =) Tuli ihan sikakuuma, pitkästä aikaa hikikarpalot oikein valui otsalta ja kainaloiden kohdalla oli hikiläiskät! :D En ehtinyt syödä lounasta niin kävin sitten ostamassa kaupasta energiapatukan, oli yllättävän hyvää!

Syömiset:

marjarahkaa

kahvi (plusmaito)
energiapatukka
kahvi (plusmaito)
kaksi ruispalaa (margariini, kipparijuusto, kinkku)
kanarisottoa (ketsuppi)
pala rahkatäytepitkoa
kahvi (plusmaito)
banaani
vesikaakao (luraus kevytmaitoa)

kaksi viipaletta kauraleipää (margariini, sulatejuustoviipale, kinkku)

Liikunta: sali (n.45min)

56,3kg

Heippa! Ihanaa, teitä on jo 100!!♥ Kiitos! Tänään mulla oli punnitus ja olihan tuo paino vähän noussut, mutta enpä masennu, kun tasan tarkkaan tiedän mistä se johtuu! Tänään oon syönyt ihan hyvin, paitsi että meillä oli kotona rasvaista ruokaa :( Noh, en syönyt sitä ihan hirveästi ja iltapalaksi söin vain hedelmiä ja marjarahkaa, sekä join teetä :) Niin ja tänään oli jumppakin, joten laihdutuksen kannalta ihan suht onnistunut päivä =) Yo-kirjoituksetkin ovat nyt siis ohitse ja sen kunniaksi vetäisinkin kunnon päiväunet (3h), kun pääsin sieltä kokeesta :D

Syömiset:
nesquick-muroja (kevytmaito)
kahvi (kevytmaito)
viipale moniviljaleipää (margariini, juusto, kinkku)
activia -jogurttijuomaa
puolikas leivitetty ja täytetty kanapihvi, riisiä ja bearnaisekastiketta, kurkkua
mandariini
marjarahkaa
banaani
tee (plusmaito)

Liikunta: kuntojumppa 45min

Väsyttää

Tänään kävin heti aamupäivästä kävelemässä tuolla kevätauringossa parikymmentä minuuttia :) Niin ja oli kyllä aikamoinen herkkupäivä tänäänkin vaikkei kyllä pitänyt olla! Meillä oli kotona kerrankin ns. hienompaa ruokaa niin pitihän siitä nyt sitten nauttia täysin siemauksin ;) Ja illalla mentiin mummille ja siellä oli pannaria, jäätelöä ja herkkuleipiä♥ Noh, huomenna alkaa taas arki ja terveellisemmät ruokailut :) Niin ja huomenna ois vielä viimeinen rutistus, eli venäjän ylppärikirjoitukset. Sitten ne on vihdoin ohitse! :) Väsyttää ihan hirmuisesti, tänään käyn kyllä ajoissa nukkumaan!

Haastetta pukkaa

Kiitos haasteesta kuuluu Nellielle!

Kirjoita itsestäsi kahdeksan asiaa, joista pidät. Ulkonäkö/luonne/taito/mikä vain. Nyt on lupa kehua itseäsi! Laita haaste eteenpäin ainakin yhdelle bloggaajalle.

1. Mulla on aika pitkä tukka.
2. Olen sosiaalinen.
3. Olen ihan hyvä koulussa.
4. Olen positiivinen.
5. Mun silmät on kivat.
6. Osaan tehdä kaatosillan!
7. Teen hyvää ruokaa :)
8. Oon pystynyt laihtumaan!!!

Päätin haastaa kolme bloggaajaa ja he ovat seuraavat:
tiutiutiu
Enna
2o2o

Herkkupäivä

Oon kyllä nyt onnistunu niin hyvin tän laihdutuksen suhteen ja "kituuttanu" itteäni koko viikon (oon ollut aikas nälkänen, varsinkin iltaisin), niin päätin tänään herkutella oikein kunnolla! Oonhan mä sen ansainnutkin, enkös? :) Kotona meillä oli ruokana pizzaa ja illalla söin vielä kebabbia! Naminam :) Niin ja kävin mun vanhalla ystäväiselläni piiitkästä aikaan kahvilla ja syötiin jätskiä ja tuc-keksejä :p Aika herkkupainoitteinen päivä siis, eipä tarvii vähään aikaan taas herkutella :D Kävin kuiteskin illalla semmosella puolen tunnin kävelyllä, etten ihan läskiks tätä vetäny ;) Huomenna jatkuu taas normaalisti kilojen karkoitus :)

-5kg!!

Tänään se on virallisesti tapahtunut, olen pudottanut 5kg (oikeastaan 5,1kg) tammikuun alusta! :) Paino oli tänä aamuna 55,9kg, mutten uskalla vielä laittaa rastia tuonne oikealle, kun voi olla, että vaaka näyttää maanantaina jotain muuta ja sehän on virallinen punnituspäivä :) Only 5,9kg to go!!! Mä niin pystyn tähän, melkein puolet jo pudotettu!!

Syömiset:
kahvi (kevytmaito)
nesquick-muroja (kevytmaito)
spagettia ja jauhelihakastiketta (ketsuppi)
vähän perunasalaattia
kahvi (kevytmaito)
pieni pala (n.30g) bostonpullaa
lasillinen maitokaakaota
perunaa ja lihapullakastiketta
alpen fruit&nut with milk chocolate -myslipatukka
tee (plusmaito)

Liikunta: koiralenkki (1h 20min)

Happy day!

Oli pakko käydä vaa'alla aamulla, kun en syönyt eilen illalla paljon mitään. Ja vaakahan näytti 56,1!!! Eli melkein viisi kiloa on lähtenyt tammikuun alusta! :) I'm proud of myself!

Tänään kävin myös kysäsemässä ruotsin alustavia pisteitä ja sain muistaakseni 216p, eli M alustavasti! :) Oon tosi ilonen, nyt pitää vaan toivoa, että ne pysyy!! Palkitsin itseni Frezza vanillalla hyvästä suorituksesta :) 

Syömiset:
kelloggs red berries -muroja (plusmaito)
kahvi (plusmaito)
spagettia ja jauhelihakastiketta (ketsuppi)
frezza vanilla
kaksi paahtoleipää (margariini, savuahven)
kahvi (kevytmaito)
alpen fruit&nut with milk chocolate -myslipatukka
banaani
mandariini
tee (kevytmaito)
hunajamelonia

Liikunta: vapaa!

Kasvissyöntipäivä :---)

Tein tänään tiutiutiun innoittamana elämäni ensimmäistä kertaa kasvispihvejä! Ohjeen löydät täältä. Paistaminen vei kyllä aika paljon aikaa, mutta oli se sen arvoistakin, oli niin hyviä pihvejä!! :) Pihvien lisukkeena mulla oli perunoita ja kermaviilikastiketta. Kermaviilikastikkeen ohjeen löydät täältä. :) Päätin sitten olla koko loppupäivänkin syömättä lihaa :)

Illemmalla käytiin naapurissa katsomassa niitten uutta vauvaa♥ Siellä oli tarjolla kaikenmaailman herkkuja ja tulihan niitä vähän syötyäkin... Mutta enpä syönyt päivällistä ollenkaan, niin toivotaan että ne meni nyt sitten siitä ;) Ja illallakin söin vain omenan ja puolikkaan banaanin ja join teetä :)

Syömiset:
kahvi (kevytmaito)
perunaa ja kasvispihvejä (kermaviilikastiketta)
rasvaton puolukka-omena jogurtti
kaksi karjalanpiirakkaa (munavoi)
pala täytekakkua
kahvi (kevytmaito)
tiivistemehua
tee (plusmaito)
omena
puolikas banaani

Liikunta: koiralenkki (30min)

Heippahei!

Tänään leivoin välipalaksi teeleipiä ja nautin niitä - minkäs muunkaan, kuin teen kanssa :) Alkuperäisen ohjeen löydät täältä. Itse kuitenkin lisäsin leipiini vielä yhden raastetun porkkanan - se tuo niihin kivaa makua ja väriä, ja tekee niistä myös himppusen verran terveellisempiä! ;) Oikein herkullinen välipala tai iltapalaidea, vaikka onkin kovin yksinkertainen. Kuuman leivän päälle vaan margariinia ja avot!

Illansuussa sitten kävinkin pikkusiskon kanssa uimassa pitkästä aikaa :) Yleensä aika menee hirmu hitaasti, kun katsoo kelloa, että milloin se puoli tuntia oikein on uitu, mutta nyt aika kuluikin yllättävän nopeaa :D Ehkä mä pikkuhiljaa alankin pitämään liikunnasta? Tai no, kyllähän mä tykkäänkin kun vaan saa aikaiseksi lähdettyä... Mutta yleensä laiskottaa niin, ettei millään jaksaisi :D

Syömiset:
kahvi (plusmaito)
kulhollinen hedelmärahkaa
broileri-pastasalaattia
lasillinen kevytmaitoa
teeleipä (margariini)
tee (kevytmaito)
vähän pakasteranskalaisia, makkaraa ja nugetteja (ketsuppi)
lasillinen maitokaakaota
teeleipä (margariini)
tee (kevytmaito)

Liikunta: uinti n. 30min (800m)

Lohtuherkkuja

Tänään meillä oli ruotsin yo-kirjoitukset, jotka olivat siis toisiksi viimeiset. Enää venäjä, jes! Kokeen jälkeen kävin kysäisemässä äikän sekä ussan alustavia ja tuo ussa meni kyllä niin penkin alle, että tuli vähän herkuteltua :( Vaikka eihän se mikään syy ole herkutteluun, mutta siinä kohdassa se tuntui olevan pienempi murhe, kuin huonosti menneet kirjoitukset. Iltaa kohden kuitenkin piristyin vähän ja ryhdistäydyin syömisten suhteen ja kävin jumpallakin pitkästä aikaan! :) Tänään oli muuten punnituspäiväkin, mutten ole enää varma, paljon vaaka näytti... :D Taisin jännittää niin paljon noita kirjoituksia... Muistaakseni paino oli 56,7 :) Uskaltauduin laittamaan uuden rastinkin tuonne oikealle! :D

 

 haluun rusketuksen!!!

Saariretki

Tänään oltiin reilu pari tuntia koko perheen voimin retkellä saaressa :) Matkat jään yli saareen ja takaisin taitoin kävellen. Saaressa me paistettiin makkaraa, juotiin kaakaota, pilkittiin, otettiin aurinkoa ja vähän hiihdettiinkin! Oli tosi ihanaa, kun aurinko paistoi ja oli lämmintä! Kohta se kevät tulee♥

Syöminen:
kahvi (kevytmaito)
rasvaton mustikka-vadelma jogurtti
pasta-broilerisalaattia
mandariini
maitokaakaota
grillimakkara (sinappia)
kahvi (kevytmaito)
spagettia ja jauhelihakastiketta (ketsuppi)
kaksi paahtoleipää (margariini, sulatejuustoviipale, kinkku)
tee (kevytmaito)

Liikunta:
kävely (yht. n. 25min)
hiihto (reilu 10min)

Liebster Blog ♥

Liebster tarkoittaa "rakkain" tai "rakastettu", mutta se voi tarkoittaa myös suosikkia. Liebster palkinnon ajatuksena on saada huomiota blogeille joilla on alle 200 seuraajaa.

Tunnustuksen säännöt:

1. Kiitä antajaa ja linkitä bloggaaja, joka antoi sen sinulle.
2. Valitse viisi suosikki blogiasi (joilla siis alle 200 lukijaa) ja kerro se heille jättämällä kommentti heidän blogiinsa.
3. Kopioi ja liitä palkinto blogiisi.
4. Toivo, että ihmiset joille lähetit palkinnon antavat sen eteenpäin heidän viidelle suosikkiblogilleen!


Kiitos Moynalle tunnustuksesta! :)  Minäpä annan tunnustukseni teille:

Sanoista tekoihin

Kissana kesään

Kilot kuriin

Fat Mind

NewBikiniMe

Kivaisa lauantai

Tänään on ollut kiva päivä! Käytiin mummilla syömässä (kaalilaatikkoa, nam!) ja kotona tein ihanaa pasta-broilerisalaattia päivälliseksi ja söin sitä kyllä iltapalaksikin :D Se on tosi helppo tehdä ja on oikein ruokaisaa ja taivaallisen makuista. Ainesosiakin on vain neljä, eli ei ole salaatti hinnalla pilattu. Salaattiohjeen löydät tästä! Tänään ruokailut meni kyllä ihan mässäilyksi, varsinkin iltaa kohden. Hävettää ihan... Ihan oikeesti, kattokaa nyt tota ruokapäiväkirjaa :D Ja olin laiskakin, en jaksanut tänään liikkua ollenkaan. Ulkona oli niin masentava ilma, ettei sinnekään viitsinyt lähteä. No mutta, ei aina voi onnistua! Huomenna syön sitten taas kevyemmin! ;) Kävin myöskin saunassa ja loppuillan ajattelinkin sitten vain katsoa telkkaria. Kohta alkais Hohto kolmoselta ja aikasemmin neloselta tuli toi uusi ohjelma Mitä tuli tehtyä. Se on mun mielestä aika hyvä! Tykkäättekö te siitä? :)

Syömiset:
nesquick-muroja (kevytmaito)
kahvi (kevytmaito)
lasillinen appelsiinimehua
kaalilaatikkoa (puolukkasurvos)
näkkileipä (sulatejuusto)
lasillinen kevytmaitoa
kaksi lautasellista broileri-pastasalaattia (iski himo!!!)
lasillinen kevytmaitoa
lasillinen friss sitrus -juomaa
broileri-pastasalaattia
kahvi (kevytmaito)
puolikas viineri
chilipähkinäsekoitusta
lasillinen friss sitrus -juomaa
kotitekoista pizzaa
omppulimsaa

Liikunta: vapaa!

lounas :) 

Perjantaina hölläillään!

Vautsi, teitä on jo 93!! Kiitos hirmuisesti! :) Tänään tehtiin poikaystävän kanssa tosi herkullista munakasrullaa.  Kauppamatka taitettiin kävellen ja siinä olikin päivän liikunnat :) Ei siis paljoa liikuntaa tänään, mutta parempi sekin, kuin ei mitään! :D Munakasrullan ohje tässä:

Syömiset:
paahtoleipä (margariini, juusto, kinkku)
mansikkajogurtti (danone)
kahvi (kevytmaito)
katkarapupastaa (juustoraaste)
kurkkua ja tomaattia (oliiviöljy, pippurisekoitus)
liha-perunasoselaatikkoa (ketsuppia)
jauheliha-munakasrullaa ja broileri-pastasalaattia
omppulimsaa

Liikunta: kävely (vajaa 15min)

Otsikoita on vaikea keksiä

Heipsis! Tänään tosiaan on palailtu takaisin tänne blogin, sekä laihdutuksen pariin :) Lenkilläkin kävin tänään! Kyllä sen vaan huomaa, miten erilainen olo on, kun syö kun possu ja sitten kun syö terveellisesti. Tuossa blogitauon aikana oli koko ajan semmoinen tukkoinen ja turvonnut olo, kun oli syönyt miten sattuu, eikä ollut liikkunutkaan yhtään.. 

Syömiset:
kahvi (plusmaito)
kaksi ruispalaa (margariini, juusto, sipuliteemakkara, kurkku)
perunaa ja jauhelihakastiketta
riisi-broilerivuokaa (ketsuppi)
kaksi paahtoleipää (margariini, juusto, kinkku, tomaatti, kurkku, suolakurkku)'
tee (kevytmaito)
kiivi

Liikunta: rauhallinen koiralenkki (n.35min)

Back in business!

Moikkelis ja sori, kun mua ei oo näkynyt! Risteilyn jälkeen jäi vähän tuo läskeilyvaihe päälle, oon vaan mässäillyt, enkä oo ees liikkunut. Sitte mulla oli tänään ussan kirjoitukset, mihin oon lukenut ja mitä oon stressannu viime päivät, joten ei oo ollu oikein aikaakaan paneutua tähän laihdutukseen.. No joo selitykset sikseen, nyt on ussan kirjoituksetkin ohi ja huomenna palailen ruotuun uudella tarmolla! Nähdäänpä siis huomenna ruoka -ja liikuntapäiväkirjan merkeissä! :) Kävin muuten äsken vaa'alla, mikä ei kyllä ollut kovin viisasta, sillä aika paljonhan se näytti.. Ei kyllä mikään ihme tämän mässäilyputken jäljiltä! Toivotaan, että paino on maanantaiseen punnitukseen mennessä lasehtinut... Mutta siis see you tomorrow! :)

ABIRISTEILY

Joo tosiaan mä lähden tänään risteilylle buffettipöytien ja baaritiskien ääreen! ;) Palailen sieltä tiistaina, mutta blogin puolelle palaan varmaankin keskiviikkona!
Nähdään siis silloin! :)

ps. aamupaino oli 56,6! :) en kyllä vielä uskalla laittaa uutta rastia tuonne oikealle, kun siellä risteilyllä paino varmastikin nousee! :D

100. postaus!

Hei lukijat rakkaat, linkitelkääpäs teidän blogeja mullepäin! =) Tahdon nähdä millaisia ihmisiä sieltä ruudun takaa oikein löytyy!

Joo tosiaankin, tämä on mun blogin sadas postaus! Jipii! Kävin tänä aamuna vaa'alla ja paino on kivasti laskusuhdanteessa! ;) Päivittelen painoa kuitenkin vasta huomenna! Ja huomenna sen takia, että maanantain punnitus ei onnistu risteilyn takia :) Enpä kyllä tiedä onko se painon päivittely kovinkaan järkevää, sillä risteilyn jälkeen vaaka näyttää kuitenkin paljon enemmän, kuin huomenna :D Muttamutta, se on sitten sen ajan murhe! :)

Syömiset:
nesquick-muroja (kevytmaito)
kahvi (kevytmaito)
makaronimössöä (ketsuppi)
red berries -muroja (plusmaito)
tee (plusmaito)
kahvi (plusmaito)
ruisleipä (margariini, juusto, meetvursti, kurkku tomaatti)
ruisleipä (margariini, maksamakkara, juusto, meetvursti, suolakurkku)
lasillinen karpalo-rypälemehua
kanarisottoa (ketsuppi)
OLO-jogurtti
tee (plusmaito)

Liikunta:
koiran ulkoilutus (reilu 10min)
kävely (vajaa 20min)

Kevät tulee!

Ihanaa, linnut laulaa ja räystäistä tippuu vettä! Kevät on tulossa :) Ei enää kauaa, niin pääsee pyöräilemään ja saa heittää talvivaatteet kaapin perukoille!
Kävin tänään ostamassa vaatteita abiristeilylle :) Ostin semmosen kivan topin ja hameen! Kävin samalla pikkusiskon kanssa kahvilla, otin jäätelökahvin ja siskon kanssa puoliksi vanilja-mantelipullan :) Sitten käytiin siskon kanssa vielä illalla uimassa! Oltiin siellä reilu puoli tuntia ja ekat 20 minuuttia uin, loppuajan lilluttelin vaan altaassa! :) Kiva päivä oli, kohta pitäisikin alkaa pikkuhiljaa pakkailemaan  sunnuntaiselle risteilylle!

Syömiset:
tortilla
jäätelökahvi
puolikas vanilja-mantelipulla
makaronimössöä (ketsuppi)
vaalea leipä (margariini, juusto, kinkku)
lasi ananaslimsaa (light)
tee (kevytmaito)
vaalea leipä (margariini, juusto, kinkku, kurkku)
maitokaakao

Liikunta: uinti 20min (550m)

I ♥ healthy feeling

Tuli eilen taas todettua, ettei mässäilystä seuraa mitään hyvää. Hetkellinen nautinto, sen jälkeen vatsakipu ja läski olo. Oikeasti, terveellisesti syödessä olo on kaiken aikaa paljon parempi! :)

Tänään meillä oli kotona ruokana tortilloja. Söin kaksi ja täytteenä oli seuraavia: salsakastikeella maustettua jauhelihaa, salaattia, kurkkua, tomaattia, juustoraastetta, fetajuustoa, smetanaa ja guacamolea. Eipä tuo nyt niin paha juttu ollut, kun se oli kuitenkin mun lounas, eikä mikään ylimääräinen herkku! :)

Syömiset:
kahvi (plusmaito)
mansikkasoppaa
kaksi tortillaa
banaani
kahvi (kevytmaito)
savulohta ja perunaa (margariini)
tee (plusmaito)
paahtoleipä (kinkku, juusto, margariini)
appelsiini

Liikunta: rauhallinen koiralenkki (35min)