Nyt olis tosiaan vappulaiskottelut ja syöpöttelyt ohitse ja normaaliarki palannut! :) Vaaka ei hirveästi tykännyt vappuherkuista vaan taisi näyttää 55,5kg, mutta pian se taas näyttää alle 55kg, lupaan sen! ;) Tänään mulla alkoi työt eskarissa ja oon ottanut tavoitteekseni pyöräillä töihin joka päivä :p Matka kestää n. 7min, joten ei mitenkään pitkä matka, hyvin pitäisi jaksaa poljeksia edestakaisin päivittäin! Illalla tuli pyöräiltyä vielä vähän lisää ja kävin myös koiralenkillä poikaystävän kanssa, eikä ruokailuissakaan pahemmin valittamista ole: hyvä päivä siis :) Ulkona tosin on hirmu kylmä, sais tuo aurinko paistella enempi!
ps. iinalle iso kiitos liebster blog-tunnustuksesta♥ en nyt kopioi palkintoa blogiini, kun olen sen jo aiemmin tehnyt :p
Syömiset:
riisimuroja (kevymaito)
perunamuusia ja uunimakkara (sinappi, ketsuppi)
salaattia (salaatinkastike)
lasillinen rasvatonta maitoa
kaksi marianne-karkkia ja yksi omar-karkki
kahvi (rasvaton maito)
mangokiisseliä
perunaa ja jauhelihakastiketta (ketsuppi)
täysjyväkaurahiutale + vadelma pikapuuroa
tee (kevytmaito)
Liikunta:
pyöräily (yht. n. 25min)
koiralenkki (1h)
kannattaa kävellä mielummin! menee enemmän aikaa = kuluttaa enemmän ;)
VastaaPoistaei mulla oo aikaa, pitäisi herätä hirmu aikaisin :( ja kun kuitenkin liikun myös muuten niin tuo nyt on vaan tuommoinen kiva pikku lisä, onhan siitäkin jotain hyötyä! :p
Poista30 min kävelyä polttaa n. saman verran kun 10 min pyöräilyä :)
VastaaPoistaKyllä jos poljet niin kovaa kuin pääset suurilla vastuksilla ylämäkeen.
PoistaPyöräily, 10min/56kg hlö: kulutetut kalorit ovat 78.37 kcal
PoistaKävely, 30min/56kg hlö: kulutetut kalorit ovat: 118.07 kcal
Lähde: http://www.ruokajajuoma.net/kalorilaskuri.php
totta kun valitsit reipas kävely! normaali
Poistakävely kuluttaa yhtä paljon.
ihan kävelyn valitsin, reippaalla kävelyllä kaloreita polttaa puolessa tunnissa 133kcal tuon laskurin mukaan :)
PoistaSyöt ainakin hyvin :) hyvä! Ainakin mun mielestä sun paino on tosi alhainen jo nyt mutta liikunta on aina kivaa:)
VastaaPoistaKiitos! :)
Poistatää nyt ei liity aiheeseen, mutta miten oot päässy eskariin töihin ilman alan koulutusta? ja ootko pitkäänkin? :)
VastaaPoistaKaupungin kesätöitä... :)
PoistaNiin ja kuukauden olen!
Poista