Syömiset:
kahvi (kevytmaito)
banaani
kaksi ruispalaa (margariini, juusto)
plusmaitoa
kaksi mandariinia
kahvi (plusmaito)
peruna ja makaronia + jauhelihakastiketta
rasvatonta maitoa
omena
kaksi Vaasan kauratyynyä (margariini, juusto)
tee (rasvaton maito)
Liikunta: kuntojumppa 45 min :)
antaa palaa vaan! ihanaa, kun on tehnyt jonkun asian eteen töitä ja huomaa tulosta syntyvän. Mulla on vähän nää pienemmät tavoiteet, kun koitan laihtua joka kuukausi sen kilon. elikkä puolessa vuodessa se kuusi kiloa. mulla taitaa olla 3-4-kiloa jäljellä. toisaalta taas on se fiilis, ettei kiinnosta hirveesti vaa`alla käydä, koska käyn kolme kertaa viikossa salilla ja lihakset kuitenkin painaa enemmän kuin läski :D
VastaaPoista